Стресс? Как его избежать

Известен достаточно длинный список средств и действий, позволяющих выработать сопротивляемость к стрессовым воздействиям. Назовем лишь некоторые из "антистрессоров":

1. Измените отношение к себе и другим на более позитивное, менее критичное, не гипертрофируйте мелкие человеческие недостатки.
2. Расширьте круг общения, более открыто и экспрессивно выражайте свои мысли и чувства. Это поможет вам снизить уровень внутреннего напряжения.
3. Рационально распоряжайтесь своим временем. Разделите дела по порядку и значимости. Возьмите за правило не оставлять дела незавершенными, ибо это дает нежелательный психологический эффект. Отдавайте приоритет тем делам, которые позволяют повысить самоуважение.
4. Учитесь говорить "нет". Вы не можете сделать все и за всех. Не позволяйте вольно или невольно эксплуатировать себя. Должен быть найден лимит добровольного принятия на себя части нагрузки других людей.
5. Научитесь делиться ответственностью. Не претендуйте на лавры сверхчеловека.
6. Будьте гибкими. Умейте слушать других людей, ценить иную точку зрения. Присматривайтесь к методам чужой работы и перенимайте все хорошее из них.
7. Не бойтесь совершить ошибку, а, сделав ее - признайтесь в этом. Это трудно только на первых порах. Искреннее признание само по себе имеет терапевтический, очищающий характер.
8. Не переутомляйтесь. Помните, что, только находясь в хорошей физической форме, вы можете принести максимум пользы на своем рабочем месте.
9. Читайте книги не только в познавательных целях, но и для удовольствия.

К началу страницы

© kursovoi.narod.ru